読了。
驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
Tipsがいろいろ書かれている書籍。読みやすいけど、知識がある人には物足りないかもw
やはり睡眠素材はシルク一択だな。そして、自律神経系のコントロールがパフォーマンスを左右する。今年は睡眠、食事、運動の習慣改善に取り組みます。
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